وأكدت الأستاذة المساعدة عائشة جول إيفي، رئيسة عيادة الصحة النفسية للأطفال والمراهقين في مستشفى مدينة إتليك في أنقرة بتركيا، أن الإفراط في استخدام الشاشات هو السبب الرئيسي لاضطرابات الانتباه، ونصحت بأن لا يزيد وقت الشاشة للأطفال في المدارس الابتدائية عن ساعة واحدة يوميًا، بينما يجب على أولئك الذين تبلغ أعمارهم 12 عامًا أو أكثر، بما في ذلك البالغين، الحد منها إلى ساعتين.
وفي مقابلة مع وكالة الأناضول، سلطت “إفي” الضوء على أن وقت الشاشة يشمل استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون.
وفي إشارة إلى المبادئ التوجيهية التي وضعتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، قال إيف: “من الأفضل للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و3 سنوات تجنب الشاشات تمامًا بسبب مرحلة نموهم. فالتحفيز الحسي المكثف من الشاشات لا يتوافق مع قدراتهم المعرفية”.
بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و6 سنوات، أوصت منظمة Efe بقضاء 30 دقيقة كحد أقصى أمام الشاشة، تحت مراقبة وتوجيه الوالدين.
وأضافت “نقترح الحد من وقت استخدام الشاشات يوميًا إلى ساعة واحدة بالنسبة لأطفال المدارس الابتدائية. وبالنسبة للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 12 عامًا أو أكثر والبالغين، فإن الحد الأقصى هو ساعتان. ومن المهم أيضًا ألا يكون للأطفال دون سن 12 عامًا حسابات خاصة بهم على وسائل التواصل الاجتماعي. وإذا كان لديهم حسابات، فإن الرقابة الأبوية ضرورية لحمايتهم من التنمر الإلكتروني”. وتابعت “ننصح أيضًا بعدم إعطاء الهواتف الذكية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و17 عامًا ما لم يكن ذلك ضروريًا، مثل الأغراض المدرسية أو الاتصالية”.
فئات عمرية مختلفة
وأشارت إيفي إلى أن فترات الانتباه تختلف باختلاف العمر. وأوضحت أن “الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات لديهم فترات انتباه قصيرة، ولكنها قد تمتد إلى حوالي 30 دقيقة بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى المدرسة الابتدائية”.
وحذرت من أن الإفراط في التحفيز من خلال الشاشات يؤدي إلى تقصير فترات انتباه الأطفال المحدودة بالفعل. وأضافت إيفي: “عندما يقضي الأطفال وقتًا بعيدًا عن الشاشات ويشاركون في أنشطة مثل الجلوس على المكتب، فإن فترات انتباههم تزداد تدريجيًا”.
في حين يحدد البعض إدمان الشاشة بأكثر من ثماني ساعات من الاستخدام اليومي، قالت إيف إنه لا يوجد إجماع على الحد الدقيق. وقالت: “بغض النظر عن عدد الساعات، فإننا نعتبرها إدمانًا إذا كان هناك سوء استخدام، أو قلق عند الابتعاد عن الشاشة، أو أعراض سلوكية وعاطفية مثل التوتر”. “في هذه الحالات، نبدأ في علاج الإدمان”.
وقال إيف إن الإفراط في استخدام الشاشات يعد أحد الأسباب الرئيسية لاضطرابات الانتباه، وخاصة بين أطفال المدارس الابتدائية. وأضاف: “نوصي بالحد من وقت استخدام الشاشات إلى ما لا يزيد عن ساعة واحدة في اليوم. وبالنسبة للطلاب الذين يستعدون للامتحانات الرئيسية، فإننا ننصح بأربع ساعات من استخدام الشاشات في الأسبوع – ساعة واحدة في أربعة أيام في الأسبوع أو ساعتين في عطلات نهاية الأسبوع”.
وأشارت إلى أن الإفراط في استخدام الشاشات، وخاصة مع مقاطع الفيديو القصيرة والانتقالات السريعة، يضر بقدرة الأطفال على التركيز. وقالت: “الطريقة الوحيدة لمعالجة هذه المشكلة هي الحد من النظام الذي يسبب المشكلة. ونحن نشجع الأسر على أن تكون قدوة للآخرين وتراقب المحتوى الذي يشاهده أطفالها”.
وحذرت “إيفي” من أن استخدام الإنترنت وامتلاك الهواتف الذكية شهدا ارتفاعا كبيرا، خاصة أثناء وبعد الوباء، مما يزيد من خطر الإدمان على الجميع.
وأضافت أن “رهاب عدم استخدام الهاتف، أو الخوف من البقاء بدون الهاتف، والتحقق المستمر من الإشعارات، والقلق بشأن نفاد البطارية أو انقطاع الإنترنت، كلها علامات على إدمان الشاشة. وقد أصبحت هذه مشكلة صحية عامة”.
يمكن أن يبدأ إدمان الشاشات في سن مبكرة للغاية، لكن إيفي قال إن التدخل المبكر يمكن أن يساعد. “من خلال الحد من وقت الشاشة وتشجيع الأنشطة العائلية التي توفر محفزات النمو، فإننا نستبدل السلوك ببدائل أكثر صحة”.
وسلطت إيفي الضوء أيضًا على مشكلة التنمر الإلكتروني المتنامية، وأكدت على الحاجة إلى تعليم الأطفال “المحو الأمية الرقمية”، والتي تشمل الاستخدام السليم والمتحكم فيه والملائم للإنترنت.
